Pancake Day

Hoje estou no meu 23º dia de cruzeiro... 

Há 10 dias meu peso estava estagnado no 75.4. Isso estava me deixando bem prá baixo... 

Li sobre o Pancake Day, que consiste em um dia de dieta pesada... só se pode comer 3 panquecas Dukan no dia, mais 200 ml de laticínios. Durante o dia é preciso ingerir bastante líquido, como água e chás com adoçante. 

Pensei, pensei... e ontem resolvi fazer! 




Resultado: perdi 1 kg em 1 dia!!! Fiquei super feliz! Acordei hoje de manhã e já fui correndo me pesar... amei o resultado. Deu um choque no metabolismo!

Segue a receita da panqueca Dukan (para cada panqueca):

 Ingredientes

 1 clara de ovo
1 CS de farelo de aveia
1/3 de CS de farelo de trigo
2 CS de iogurte desnatado
1/3 CS de adoçante
Aroma de baunilha

Misture os farelos com o iogurte, adicione a clara de ovo, o aroma e o adoçante. Cozinhe em uma frigideira antiaderente, untada com uma gota de azeite espalhada com papel toalha.

E assim foi meu dia...

Fiz exatamente assim... comi uma panqueca pela manhã, uma no almoço, e a última assim que cheguei do trabalho, as 17h, porque estava com fome... Antes de dormir, tomei uma xícara de leite (200ml) quentinho com adoçante. Durante o dia bebi 3 litros de água...

O Pancake Day é indicado para quem está há vários dias com o peso estagnado. De acordo com o que vi na Internet, ele só pode ser feito por um dia.

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