Empada Dukan

Na verdade essa receita fica meio empada, meio tortinha...

Mas fica muito bom! Claro que não é aquela massa podre deliciosa da empada convencional... mas engana!

Foi a primeira vez que eu comi alguma coisa feita com soja... e gostei muito! O bom é que para quem faz dukan, é liberado!




Empadinha/Tortinha Dukan

3 ovos
2 CS de fibra de soja (usei da marca Vitao)
70 ml de leite desnatado
3 CS de leite em pó desnatado
sal
orégano
1 colher de chá de fermento em pó 

Bate os ingredientes nesta ordem no liquidificador, adicionando um a um. Coloca nas forminhas, e recheia como quiser. Eu usei frango desfiado e cream cheese light. 

O bom é que esta receita só tem liberados! Livre para todas as fases da dieta! 

Bom apetite!

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